ความงามและแฟชั่น

9 สูตรอาหารมังสวิรัติง่าย

Pin
Send
Share
Send


หลายคนหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ใช่มังสวิรัติส่วนใหญ่เนื่องจากศาสนาหรือปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ มีอาหารมังสวิรัติจำนวนมากที่แม้จะอร่อยและมีสุขภาพดีกว่าอาหารที่ไม่ใช่มังสวิรัติ ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารมังสวิรัติน้อยซึ่งสามารถเสิร์ฟเป็นอาหารเรียกน้ำย่อย, กับข้าวและอาหารจานหลัก

1. Makai Rolls:

Makai หมายถึงข้าวโพด มันเป็นอาหารจานที่เต็มไปด้วยข้าวม้วนของข้าวโพด ส่วนใหญ่จะทำหน้าที่เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยและเด็ก ๆ ที่ไม่ชอบม้วนไก่หรือไข่สามารถลองม้วนเหล่านี้เป็นทางเลือก ตกแต่งด้วยมะพร้าวขูด, งา, ผักชีและถั่วลิสงและให้บริการทันที

ดูเพิ่มเติม: สูตรไข่อาหารเช้า

2. แกงเผ็ดไทย:

แกงเผ็ดไทยเป็นจานที่มีกลิ่นหอมและสามารถทำแกงเผ็ดแดงอ่อนไปร้อนเคี่ยวกับผักนานาชนิด มันเป็นอาหารเพื่อสุขภาพและเบาที่ปราศจากกลูเตน มันร้อนเผ็ดและผสมผสานอย่างมากกับข้าวตะไคร้ไทยหรือแม้แต่ข้าวธรรมดา มันมีส่วนผสมเช่นผักสับและสต็อกเบา ๆ กะทิหนาใบกะเพราสับน้ำพริกแกงเผ็ดไทยงาหรือน้ำมันมะพร้าวสำหรับทอด เสิร์ฟร้อนกับข้าวสวยหรือก๋วยเตี๋ยว

3. Penne Arrabiata:

ในอาหารอิตาเลี่ยนจานนี้ซอสอาร์บีอาตาจะเสิร์ฟพร้อมกับเพนเน่และประดับด้วยผักชีฝรั่งสับและชีสต้อนรับ ส่วนผสมหลักของจานนี้คือมะเขือเทศพริกแดงกระเทียมน้ำมันมะกอกเพนเน่หัวหอมใบกระวานพริกไทยดำ (ทั้งหมด) เกล็ดพริกและเกลือ ซอสอาราบิตะนี้มีรสชาติที่ใช้บ่อยในอาหารที่แตกต่างกัน

4. Minestrone Soup:

มันเป็นน้ำซุปข้นต้นตำรับของอิตาลีที่ทำด้วยผักมักจะใส่พาสต้าหรือข้าวลงไป จานสำหรับมังสวิรัตินี้เต็มไปด้วยผักเพื่อสุขภาพและไขมันต่ำ มันมีส่วนผสมของถั่ว, หัวหอม, ถั่วไต, แครอท, บวบขวด, ปาเก็ตตี้, ถั่ว, กะหล่ำปลีและมะเขือเทศ มันเป็นจานอเนกประสงค์ที่สามารถปรุงกับผักต่าง ๆ ที่มีอยู่ในฤดูกาลที่แตกต่างกัน

ดูเพิ่มเติม: อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

5. ผักขจิต:

Khichdi เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ยังคงความสะดวกสบายจากอาหารอินเดีย เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ย่อยง่ายปรุงด้วยส่วนผสมของข้าวถั่วเลนทิลผักและเครื่องเทศบางชนิด มันต้องมีข้าว, กรัมสีเขียว, เมล็ดยี่หร่า, ดอกกะหล่ำดอก, asafetida, ถั่ว, ผงขมิ้นและน้ำ, เกลือ, ถั่วฝรั่งเศสสับและแครอทและให้บริการมันร้อนด้วยเนยบริสุทธิ์บริสุทธิ์

6. ผัก Biryani:

Biryani เป็นอาหารที่อร่อยและมีชื่อเสียงที่สุดในหลายประเทศ โดยทั่วไปจะปรุงด้วยเนื้อสัตว์หรือไข่ แต่ผัก biryani ยังมีรสชาติที่ดี แต่ยังทำให้อาหารมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น มันเป็นจานหลัก mughlai ที่ง่ายและสะดวกเต็มไปด้วยผักสับทำให้ดูมีสีสันมากขึ้น

7. Handi Paneer:

Handi panner เป็นจานครีมแสนอร่อยที่บานหน้าต่างปรุงในน้ำเกรวี่โยเกิร์ตหนาพิเศษ ส่วนผสมที่ใช้ในอาหารเหล่านี้คือชีสคอทเทจเนอร์, นมเปรี้ยวสด, โยเกิร์ต, หัวหอมสับและมะเขือเทศ ขิงกระเทียมครีมสดพริกป่นสีแดง garam masala ใบผักชีเนยสีเหลืองเจือจางและเกลือ คุณสามารถตกแต่งด้วยผลไม้แห้งหรือใบผักชีสับและเสิร์ฟร้อนกับ naans / parathas / chapattis

ดูเพิ่มเติม: สูตรอาหารอินเดียที่มีรูปภาพ

8. เห็ด Pulao:

Mushao pulao เป็นอาหารที่มีรสชาติและสามารถทำได้ภายในไม่กี่นาที มันถูกเตรียมด้วยข้าวบาสมาติกยาวพร้อมกับเห็ดทำให้เป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบที่สามารถเสิร์ฟเป็นอาหารจานหลักกับแกงเผ็ดอื่น ๆ

9. ทรัฟเฟิลช็อกโกแลตรีดด้วยมือ:

ส่วนผสมหลักในจานนี้คือช็อคโกแลตกึ่งหวาน, ครีมหนัก, ผงโกโก้ที่ไม่หวาน, อัลมอนด์สับและเมล็ดงาขาว ทรัฟเฟิลทั้งหมดถูกสร้างขึ้นในมือเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มการเคลือบที่แตกต่างกันได้เช่นกันบนทรัฟเฟิล ทรัฟเฟิลที่ทำด้วยมือเหล่านี้มีลักษณะที่สวยงามสวยงามและสามารถเก็บไว้ได้หลายวัน ทรัฟเฟิลเหล่านี้ยังเป็นของกำนัลสำหรับผู้อื่น

ดูวิดีโอ: เตาหทรงเครอง มงสวรต (ธันวาคม 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send