ความงามและแฟชั่น

ศิลปะของการทำสมาธิ Vishvas สำหรับชีวิตที่ปราศจากความเครียด

Pin
Send
Share
Send


ความเครียดเป็นคำศัพท์ที่ทันสมัย จากผู้ใหญ่สู่เด็กความเครียดทำให้คนทุกวัยและทุกกลุ่มตกเป็นเหยื่อ จิตใจที่เต็มไปด้วยอารมณ์และความคิดด้านลบจะค่อยๆแสดงผลต่อร่างกาย เช่นเดียวกับวิธีที่เราล้างสิ่งที่ไม่ต้องการออกจากบ้านของเราเพื่อให้แสงแดดเราต้องกำจัดสิ่งอุดตันและล้างพิษในใจของเรา การทำสมาธิเป็นหนึ่งในเทคนิคที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่สามารถทำให้จิตใจสงบและช่วยให้ผ่อนคลาย การทำสมาธิ Vishvas เป็นเทคนิคที่พัฒนาโดย Gurudev Shri Swami Vishvas Ji ตามเขาการทำสมาธิเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่ง่ายดายเช่นเดียวกับการสูดลมหายใจหรือดูวัตถุ ในบทความนี้เราจะกล่าวถึงรายละเอียดในหัวข้อนี้

การทำสมาธิ Vishvas คืออะไร?

การทำสมาธิ Vishvas เป็นศิลปะของการทำสมาธิเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ ได้รับการพัฒนาโดย Gurudev Shri Swami Vishvas Ji ผู้คิดค้นวิธีการง่าย ๆ ที่จะทำให้การทำสมาธิง่ายขึ้น การทำสมาธิ Vishvas ไม่จำเป็นต้องมีการฝึกอบรมหรือกระบวนการที่น่าเบื่อ เราไม่จำเป็นต้องมีการฝึกอบรมหรือคำสั่งเฉพาะในการทำสมาธิ Vishvas

การทำสมาธิ Vishvas ทำอย่างไร?

นี่คือเทคนิคการทำสมาธิ Vishvas ที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น

  • จะนั่ง:

ในการฝึกทำสมาธิ Vishvas สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือนั่งในท่าที่ผ่อนคลายมาก ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระดูกสันหลังของคุณตรง ให้นิ่งและปิดตาของคุณเบา ๆ นำความรู้มาสู่ดวงตาและบริเวณหน้าผากของคุณ จ้องมองสิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ตัวคุณเบา ๆ อย่ารู้สึกกดดันเมื่อคุณทำสิ่งนี้

ดูเพิ่มเติม: เทคนิคการทำสมาธิสามตา

  • Imagine:

ตอนนี้ค่อยๆเริ่มจินตนาการหรือเห็นภาพสิ่งต่าง ๆ ด้วยตัวคุณเอง ลองสังเกตดูทุกสิ่งที่เกิดขึ้นข้างใน ตอนนี้ความคิดจะเริ่มเข้ามาดูพวกเขาอย่างระมัดระวังและทำใจกับความต้องการและความกังวลของคุณ คุณสามารถเริ่มดูความคิดของคุณได้จากระยะไกล นำตัวเองกลับมาหลังจากที่ในขณะ

  • รับลึก:

เรียนรู้ที่จะลึกเข้าไปในความคิดของคุณ คอยดูว่าเกิดอะไรขึ้นรอบ ๆ ตัวคุณ อย่าหลงเข้าไปในโลกของคุณเอง เพียงเรียนรู้ที่จะตระหนักถึงความมหัศจรรย์ที่ใจคุณมีอยู่ หายใจเข้าลึก ๆ และผ่อนคลายตัวเอง

  • เป็นพยาน:

การทำสมาธิ Vishvas นั้นเกี่ยวกับการเป็นพยาน พยายามรักษาระยะห่างจากจิตใจ ยิ่งคุณแยกตัวเองออกจากจิตใจของคุณคุณจะรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายยิ่งขึ้น อย่าปล่อยให้ตัวเองหงุดหงิดหรือเครียด สิ่งนี้จะกำจัดจุดประสงค์ทั้งหมดของ Vishvas

ดูเพิ่มเติม: เทคนิคการทำสมาธิพระอิศวร

  • สนุกกับตัวเอง:

ไม่ว่าคุณจะฝึกสมาธิแบบใดถ้าคุณไม่สนุกพอคุณอาจทำผิดวิธี ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นในตัวคุณและอย่าพยายามเปลี่ยนอะไร รักษาความกล้าหาญและสนุกไปกับช่วงเวลาปัจจุบัน อย่าลืมให้ห่างจากใจของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเป็นพยานที่แท้จริง

  • ธรรมชาติในใจของคุณ:

อย่าพยายามระบุด้วยใจของคุณหรือเปลี่ยนลักษณะของมัน จิตใจของคุณมีความสามารถในการไปในอนาคตและกลับมาเช่นกัน สถานการณ์ในใจไม่เหมือนกับสถานการณ์ของคุณ ดังนั้นเพียงแค่นั่งดู คุณไม่ต้องทำอะไรนอกจากนั้น นี่เป็นส่วนสำคัญของการทำสมาธิ Vishvas

  • ไม่ต้องกังวล:

เมื่อคุณนั่งสมาธิคุณจะสังเกตเห็นว่าความคิดของคุณกำลังกระโดดจากที่นี่ไปที่นั่น คุณอาจเริ่มรู้สึกกังวล แต่ประเด็นคือคุณไม่ควร มันเป็นเรื่องธรรมดา ไม่จำเป็นต้องกังวล นี่เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการที่คุณสามารถเป็นสักขีพยานในความคิดของคุณในการทำงานที่มันกังวลเปลี่ยนแปลงได้รับเบื่อและกลับสู่ปกติ

  • อย่ายอมแพ้:

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณควรจำไว้ในขณะที่ทำการทำสมาธิ Vishvas คือการยอมแพ้หรือการตัดสินไม่สามารถยอมรับได้อย่างสมบูรณ์ เรียนรู้ที่จะมีความอดทน นั่นคือสิ่งที่การทำสมาธิเป็นเรื่องเกี่ยวกับ คุณต้องสร้างตัวเองผ่านการฝึกฝนและเวลา ดังนั้นจงให้ดีที่สุด

ดูเพิ่มเติม: การทำสมาธิแบบ Deepak Chopra

สิ่งที่คุณไม่ควรทำ:

ขณะฝึกทำสมาธิ Vishvas คุณควรทำสิ่งต่าง ๆ :

  • อย่าทำให้หลังค่อมของคุณในตอนแรก
  • ประการที่สอง จำกัด จำนวนเงินที่คุณควรใช้ในการทำสมาธิ
  • อย่าผิดหวังถ้าคุณเผลอหลับไปและไม่พยายามมากเกินไป
  • การปฏิบัตินี้ไม่ได้เรียกร้องสิ่งนั้นเลย
  • อย่ายึดจิตใจกับวัตถุที่คุณเห็นเมื่อหลับตา

ประโยชน์ของการทำสมาธิ Vishvas:

  • การทำสมาธิ Vishvas ให้ประโยชน์ดังต่อไปนี้เมื่อฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ:
  • การทำสมาธิ Vishvas ช่วยในการรวบรวมชิ้นส่วนของจิตใจที่หลงทาง
  • ช่วยในการบูรณาการความคิดของคุณเพื่อควบคุมจิตใจของคุณได้ดียิ่งขึ้น
  • การทำสมาธิ Vishvas ช่วยในการลบความคิดเชิงลบทุกประเภทรวมถึงความคิดของความทุกข์ความเจ็บปวดความโกรธความซึมเศร้าความวิตกกังวลความกลัว ฯลฯ
  • มันช่วยให้คุณมองเข้าไปในตัวคุณและสร้างการรับรู้ตนเอง
  • การปฏิบัติตามปกติของการทำสมาธิ Vishvas สามารถช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง

การทำสมาธิ Vishvas เป็นเหมือนการทำสมาธิรูปแบบอื่น ๆ ซึ่งเป้าหมายสูงสุดคือการบรรลุความสงบภายใน อย่างไรก็ตามเส้นทางเพื่อให้บรรลุมันแตกต่าง ตามหลักการของ Vishvas Yoga การทำสมาธิเป็นศิลปะของการค้นพบตัวเองใหม่ มันไม่จำเป็นต้องมีการพิสูจน์หรือฝึกอบรมจากภายนอก เราต้องการเพียงแค่หลับตาและเพลิดเพลินไปกับความมืดภายใน ทุกครั้งที่คุณเห็นวัตถุคุณต้องทำให้มันเป็นไปไม่ได้ การฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยให้คุณนั่งสมาธิได้ทุกที่ทุกเวลา บรรลุความสุขที่สุดด้วยการทำสมาธิ Vishwas

Pin
Send
Share
Send