ความงามและแฟชั่น

ตะคริวที่ตั้งครรภ์ 5 สัปดาห์ - สาเหตุและการรักษา

Pin
Send
Share
Send


สัปดาห์ที่ห้าของการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดของการตั้งครรภ์เนื่องจากเป็นจุดเริ่มต้นของช่วงตัวอ่อนและมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเช่นการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการเปลี่ยนแปลงเมตาบอลิซึม มันเป็นช่วงเวลาสำคัญเมื่อตัวอ่อนเริ่มพัฒนา หัวใจสมองและกระดูกสันหลังของลูกน้อยของคุณกำลังเริ่มพัฒนาในช่วงเวลานี้ ในสัปดาห์ที่ห้าของการตั้งครรภ์คุณจะพลาดช่วงเวลาและการทดสอบการตั้งครรภ์ของคุณจะเป็นบวก

หญิงตั้งครรภ์มักจะมีจำนวนมากที่จะจัดการกับและต้องการการดูแลอันยิ่งใหญ่คุณควรดูแลที่ดีในระหว่างการตั้งครรภ์ของคุณเพราะนี่คือเวลาที่ร่างกายของคุณมีการสนับสนุนอีกชีวิตหนึ่ง การเป็นตะคริวเมื่อตั้งครรภ์ 5 สัปดาห์เป็นการแสดงออกของร่างกายของคุณที่จะบอกคุณว่าต้องเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงทางเดินเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ แต่เมื่อมันทำให้คุณรู้สึกไม่สบายเวลาในการค้นหาสาเหตุและการแก้ไขปัญหาตะคริว ข้อเท็จจริงและเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเข้าใจและทำให้คุณปวดท้องได้นานถึง 5 สัปดาห์

มีปัญหาต่าง ๆ ที่คุณพบในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรมีความรู้ที่ดีเกี่ยวกับร่างกายของคุณและปัญหาที่คุณต้องเผชิญในระหว่างการตั้งครรภ์ของคุณเช่นกันการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีและป้องกันลูกน้อยของคุณจากข้อบกพร่องประเภทใด ความรู้ที่ดีเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์เพื่อให้มีการตั้งครรภ์ที่สะดวกสบายโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อน นี่คือสาเหตุของการเกิดตะคริวที่ตั้งท้อง 5 สัปดาห์ซึ่งคุณควรมีความรู้ที่ดีเกี่ยวกับ

ดูเพิ่มเติม: ปวดขาในการตั้งครรภ์

1. ตะคริวที่ตั้งครรภ์ 5 สัปดาห์เกิดจากการยืดของมดลูกหรือการฝังไข่เนื่องจากร่างกายต้องการพื้นที่มากขึ้นเพื่อรองรับเด็กทารกมักมีอาการปวดเล็กน้อยในขณะที่ไอและจามซึ่งอาจทำให้เกิดตะคริว หากมีอาการปวดที่ทนไม่ได้คุณควรไปพบแพทย์ทันทีและหายาเพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สะดวกที่อาจเกิดขึ้นต่อไป

2. ไม่เพียง แต่เป็นตะคริวเท่านั้น แต่ยังมาพร้อมกับอาการและการตั้งครรภ์อื่น ๆ เช่นคลื่นไส้, ปวดหลัง, ปวดขา, ท้องผูก, ภาวะขาดน้ำ, หัวใจไหม้และการหดเกร็งซึ่งทำให้แม่รู้สึกไม่สบาย

3. ในขณะที่ร่างกายของคุณต้องการพื้นที่เพิ่มเติมสำหรับที่พักของทารกมดลูกเริ่มขยายตัว เอ็นในบริเวณอุ้งเชิงกรานจะอ่อนตัวและขยายตัวเพื่อเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับการจัดส่งโดยการขยายบริเวณอุ้งเชิงกรานซึ่งอาจนำไปสู่การเป็นตะคริว

4. เนื่องจากพื้นที่ในมดลูกถูกครอบครองโดยทารกและทำให้พื้นที่ของอาหารลดลงเมื่อมดลูกลุกขึ้นสิ่งนี้ทำให้การย่อยอาหารช้าลงและภาวะแทรกซ้อนในการย่อยอาหารตามปกติเมื่อคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ ดังนั้นการย่อยอาหารช้าเป็นเรื่องธรรมดาในหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและปัจจัยอื่น ๆ การย่อยอาหารช้านำไปสู่ก๊าซในช่องท้องซึ่งอาจเป็นสาเหตุของการเกิดตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์อีก

5. พื้นที่ที่น้อยลงในช่องท้องของคุณซึ่งเป็นผลมาจากการที่ทารกในครรภ์กินเนื้อที่อาจทำให้เกิดตะคริวหลังอาหารซึ่งมักเกิดขึ้นในระยะต่อมาของการตั้งครรภ์

6. เนื่องจากร่างกายของคุณทำงานหนักเพื่อเลี้ยงลูกอ่อนในครรภ์และสนับสนุนการเผาผลาญของคนสองคนครึ่งหนึ่งของสารอาหารที่คุณใช้ในการเจริญเติบโตและการพัฒนาของทารกในครรภ์และทำให้คุณขาดสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นหากคุณไม่ ไม่เพิ่มการดูดซึมสารอาหารของคุณซึ่งอาจส่งผลให้เกิดตะคริวอีกครั้ง

ดูเพิ่มเติม: ตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์

การรักษา:

เรารู้ว่าตะคริวเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยในระหว่างการตั้งครรภ์ที่เกิดจากสาเหตุที่กล่าวมาข้างต้น แต่บางครั้งพวกเขาอาจรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อพวกเขามีมากกว่าความสามารถในการยอมรับของคุณ ดังนั้นการรู้สึกสบายตัวในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรลองวิธีการรักษาที่สามารถช่วยให้คุณมีปัญหามากขึ้น การเยียวยาต่อไปนี้อาจไม่ช่วยให้คุณกำจัดได้อย่างเต็มที่ แต่ในระดับหนึ่งพวกเขาสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายจากความไม่สบายที่คุณเผชิญ -

1. การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพและปกป้องลูกน้อยจากปัญหาการคลอด โปรแกรมการออกกำลังกายตามการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้เป็นที่รู้กันว่ามีการลดจำนวนของผู้หญิงที่บ่นเกี่ยวกับตะคริว ดังนั้นการผสมผสานการออกกำลังกายที่ดีในกิจวัตรประจำวันของคุณผ่านผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถช่วยให้คุณลดหรือแม้แต่กำจัดการตั้งครรภ์ 5 สัปดาห์

2. การรักษาใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการรักษาแบบควบคุมแบบสุ่ม (RCT's) หรือการรวมกันของการรักษาแบบ RCT ช่วยลดหรือกำจัดตะคริวการตั้งครรภ์ 5 สัปดาห์

3. แบบฝึกหัดที่อ่อนโยนและโยคะสามารถช่วยลดความเครียดในหลอดเลือดดำและกล้ามเนื้อของคุณและช่วยลดตะคริวเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยที่คุณเผชิญ

4. การเดินและการใช้บันไดเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ยังเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและเป็นหนึ่งในทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายและข้อได้เปรียบที่ดีคือมันจะช่วยให้คุณลดตะคริว

5. กินอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารที่ประกอบด้วยผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ เช่นโปรตีนคาร์โบไฮเดรตวิตามินเกลือแร่และยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่จะทำให้คุณมีสุขภาพดีและลดความถี่ของการเป็นตะคริว การตั้งครรภ์

6. วิตามินหรืออาหารเสริมการตั้งครรภ์ควรช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่จำเป็น สารอาหารที่จำเป็นเหล่านี้จะตอบสนองความต้องการของร่างกายของคุณซึ่งจะช่วยลดความถี่ของการเป็นตะคริว

7. การตั้งครรภ์เป็นช่วงที่มีความอ่อนไหวมากสำหรับผู้หญิงมันปลอดภัยเสมอที่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ของคุณก่อนทานอาหารเสริมในระหว่างตั้งครรภ์

8. พยายามอย่าเหนื่อยจนเกินไป ใช้งานอยู่ รักษาร่างกายของคุณให้ชุ่มชื้นตลอดเวลาด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้เป็นตะคริวได้ง่ายขึ้น ผ่อนคลายร่างกายของคุณให้มากที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดตะคริวที่ไม่จำเป็น

9. การอาบน้ำร้อนก่อนนอนจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำให้ตะคริวของคุณราบเรียบขึ้น

10. การนวดบริเวณที่เป็นตะคริวด้วยน้ำมันอโรมาเธอราพียังช่วยลดอาการตะคริวเมื่อตั้งครรภ์ 5 สัปดาห์

ดูเพิ่มเติม: ตะคริวท้อง 4 สัปดาห์

การยืดกล้ามเนื้อโดยเฉพาะน่องของคุณบ่อยครั้งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและลดอาการตะคริว
ปัญหาเช่นตะคริว, คลื่นไส้, เวียนหัวและอื่น ๆ เป็นเรื่องธรรมดามากในระหว่างตั้งครรภ์ แต่เมื่อสิ่งเหล่านี้ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายคุณสามารถพึ่งพาการเยียวยาก่อนเสมอเพื่อให้ตัวเองโล่งใจ และดังนั้นคุณแน่ใจว่าจะมีการตั้งครรภ์ที่ปราศจากความเจ็บปวดด้วยการเยียวยาธรรมชาติเล็กน้อยเหล่านี้ อย่างไรก็ตามอาการปวดจำนวนมากอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงได้ดังนั้นควรหมั่นตรวจร่างกายกับแพทย์ของคุณเป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์

ดูวิดีโอ: เปนตะครวเราชวยไดแคดมสงนแกวเดยวกอนนอนกชวยไดบอกตอไดบญกศลHeathyTipsSAMSAMTHAILAND (ธันวาคม 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send